تی شرت – شلوار – شلوارک – کفش

پوشاک در تمامی ورزشها  کمک بسزایی در بالا بردن سطح کمی و کیفی فعالیت ورزشکار مینماید . علاقه مندانی که به صورت آماتور و نیمه حرفه ای (نه به قهرمانی) در صورت استفاده از پوشاک تخصصی رشته مورد نظر علاوه بر اینکه لذت بیشتربرده بازده بالایی نسبت به روزهای اولیه ورزش کردن داشته اند (معمولا روزهای اولیه ورزش بدون استفاده از پوشاک تخصصی میباشد).

پوشاک دوچرخه سواری را میتوان به چند بخش تقسیم کرد.  نکته مهم اینکه استفاده از لباس تنگ (اصطلاحا چسب) معمولا جهت مسابقه  بوده و علاقه مندانی که ورزش کردن راصرفا جهت سلامتی و تفرح و لذت بردن انتخاب مینمایند بهتر است از پوشاک مناسب آزادتر استفاده نمایند .

یک نوع پوشاک که دوچرخه سواران( هم کورسی و هم کوهستان – بدور از مبتدی ویا حرفه ای بودن – ویا در نظر گرفتن سن و جنسیت) نیاز دارند شورت یا شلوارویا شلوارک پد دار میباشد.

داشتن یک لایه ابری ویا اسفنجی در قسمت فاق که عموما به صورت آنتی باکتریال  وcool max  بوده   کمک بسزایی به دوچرخه سوار مینماید . در روزهای ابتدایی دوچرخه سواری همواره علاقه مندان در درد بین دو پا در قسمت فاق اعلام نارضایتی نموده که در صورت داشتن و استفاده نمودن هرگز دچار نمی شدند.

مشخصه آنتی باکتریال بودن این نوع شورتها در بهداشت فردی دوچرخه سوار تاثیر بسزایی دارد به طوری که در حین دوچرخه سواری بیش از یک ساعت مابین دو پا عرق کرده و مبتلا شدن به بیماری پوستی را به دنبال دارد.

ازاین نوع پوشاک و شورت پد دار  در سه سایز و طرح وجود دارد

یک نوع به صورت شلوار بوده و تمامی اندام پا را همچون شلوار معمولی از  قسمت مچ تا کمر را شامل میشود که مناسب خانمها و یا نفراتی که  علاقه ای به پوشیدن شلوارک ندارند میباشد

  دیگر نوع آن که عموم دوچرخه سواران از آن استفاده میکنند شلوارک هایی که اندازه آنها تا زانو میباشد و در تنوع و طرحها و کیفیت های بسیار وجود دارد

–          از دیگر نوع این پوشاک پد دارنوع لایه اول آن است (چند سالی است طراحی  و تولید شده) جهت تردد در شهر و یا برای بانوان بسیار مناسب میباشد . این پوشاک  به صورت لباس زیر و لایه اول استفاده میشود و تن پوش روزانه و معمولی را میتوان برروی آن پوشید

 (( این نوع از شورتهای پد دار  برای سهولت در دوچرخه سواری در هر سن وسالی و علی الخصوص در کشور ما بسیار مناسب میباشد))

   تی شرت و بالا پوش :

لباس های دوچرخه سواری  همانطور که گفته شد تنگ و چسب میباشد و همواره به صورت  نیم زیپ و یا تمام زیپ که در قسمت پشت لباس برروی کمر دارای ۲ یا سه جیب از گزینه های مناسب  بوده ولی استفاده از تی شرت های آزاد با جنس پلی استر یکی از بهترین گزینه ها  میباشد .

برای دوچرخه سواری در زیر نور مستقیم آفتاب  حتما از لباس های تی شرت های  آستین بلند استفاده شود (( دوچرخه سوارانی از تی شرت و شلوارک استفاده میکنند  میتوانند  جهت جلوگیری از تماس با نور مستقیم  آفتاب  با آن قسمتی از اندام که در معرض تابش نور خورشید هستند ازپوششی اصطلاحا ساق مانند استفاده کنند))

برای دوچرخه سواری در فصول سرد  نیز پوشاک مناسب  که همگی خاصیت ضد باد  و ضد آب را دارند توصیه میشود . مانند پلارها و ویندستاپرها

دستکش:

دستکش در قسمت ایمنی توضیح داده شد . ولی برای فصول گرم از نوع نیم انگشت و در هوای سرد از نوع تمام انگشت استفاده شود و جهت جلوگیری از خیس شدن دستان به هنگام بارندگی و سرما میتوان از دستکش های طبی ویا جراحی بروی دستکش معمولی استفاده کرد .

کفش ( کتانی) :

به تمامی دوچرخه سواران توصیه میشود از کفش و یا کتانی مناسب جهت فعالیت استفاده کنند ( برای نفرات مبتدی تاکیدی بر استفاده از کفش مخصوص دوچرخه سواری نمیشود) تنوع کفش  و یا کتانی بسیار بالا است  اما تنها  مواردی که میتواند مورد استفاده دوچرخه سوار با شد کفش ویا کتانی که کفه و یا لژ آن دارای ضخامت حداقل ۱٫۵ CM  باشد .

 در صورت نداشتن  و مناسب نبودن  کتانی  در حین فعالیت پس از چند دقیقه ؛ خمیدگی و  حالت موربی در پا به سمت زمین بوجود می آید که باعث خستگی زودرس و اتلاف انرژی میشود .

پس از چند ماه تجربه دوچرخه سواری علاقه مندان میتوانند از کفش مخصوص دوچرخه سواری استفاده کنند .

خاصیت این کفش ها قفل lock  شدنش بر روی پنجه رکاب میباشد . در این حالت پا به صورت ۳۶۰ درجه  دوران داشته و تمامی عضلات دررکاب زدن  نقش دارند ولی در حالت معمولی مقدارزاویه ای که پا دوران داشته میانگین تا ۱۳۰درجه میباشد و از تمامی عضلات استفاده  نمیشود .

کفشهای دوچرخه سواری علاوه بر محکم بودن و ضخیم بودن کفه و یا لژشان ؛ زائده ای در قسمت پنجه دارند که بر روی پنجه رکاب (( پنجه رکاب های مخصوص )) قفل lock میشود .

کوله پشتی :

داشتن یک کوله پشتی کوچک ( اصطلاحا یک روزه و یا ۱۰ تا ۲۰ لیتری ) کمک بسزایی  در انجام سفر وطبیعت گردی به دوچرخه سوار مینماید . مایحتاج سفر اعم ازآب – نوشیدنی های انرژی بخش – تنقلات و حتی یک وعده  غذای قابل حمل را میتوان در کوله خود حمل کرد( نقشه – دوربین – کیف امداد همراه از دیگر وسایلی  است میتوان  در کوله قرار داد)

کوله ها بدلیل داشتن فضاهای متناسب و چند جیب  میتواند لوازم یدکی مورد نیاز (( در قسمت دوچرخه ولوازم یدکی مفصلا توضیح داده میشود)) شما را در خود جای داده  و با آرامش خاطر به ورزش و طبیعت گردی خود بپردازید .

پوشاک دوچرخه سواری را میتوان به چند بخش تقسیم کرد.  نکته مهم اینکه استفاده از لباس تنگ (اصطلاحا چسب) معمولا جهت مسابقه  بوده و علاقه مندانی که ورزش کردن راصرفا جهت سلامتی و تفرح و لذت بردن انتخاب مینمایند بهتر است از پوشاک مناسب آزادتر استفاده نمایند .
یک نوع پوشاک که دوچرخه سواران( هم کورسی و هم کوهستان – بدور از مبتدی ویا حرفه ای بودن – ویا در نظر گرفتن سن و جنسیت) نیاز دارند شورت یا شلوارویا شلوارک پد دار میباشد.